manfaat
buah pisang. Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan
di Indonesia. Buah pisang mudah di dapatkan pada semua tempat dan dengan harga
yang relatif terjangkau. Buah pisang cocok sebagai makanan pencuci mulut.
Mengkonsumsi pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk
kesehatan tubuh.
Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang
hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang memiliki
kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu
tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi
membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada tubuh.
Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin
dan mineralnya yang penting, seperti : vitamin C,
vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Berikut
ini manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Buah Pisang
1 1.
Kaya kandungan vitamin dan serat
Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah
apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang.
Oleh karena itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan
jantung.
2 2.
Sumber energi
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber
energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan
sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.
3 3.
Menurunkan berat badan
Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah
dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk
membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki
kandungan kalori yang relatif kecil.
4 4.
Meningkatkan kesehatan otak
Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai
makanan pencuci mulut.
5 5.
Mengobati jerawat
Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu, pertama
hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah
yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan
air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun
menjadi bersih.
6 6.
Menghaluskan kulit wajah
Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang
menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang
lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada
wajah. Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.
7 7.
Mengatasi diabetes
Bagi untuk penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah
Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang
dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.
8 8.
Menyeimbangkan jumlah cairan
Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang
semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang
berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.
9 9.
Mengobati sakit maag
Buah pisang ini dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh terserang maag. Hal
ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan
sehingga dapat meredakan maag.
1 10. Mengatasi anemia
Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok
untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin.
Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.
1 11. Menyehatkan tulang
Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk membantu
menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu
buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi.
1 12. Menyembuhkan luka bakar
Anda dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan
luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian tambahkan minyak
kelapa. Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.
1 13. Mencegah penyakit jantung
Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini
karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat
antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung
dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung.
Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.
1 14. Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja
pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi
dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.
1 15. Meningkatkan mood
Buah pisang bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood
menjadi stabil dan supaya tidak stres.
1 16. Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk
Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat
dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke
daerah yang terkena gigitan nyamuk.
1 17. Melancarkan peredaran darah
Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk
membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih
lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung,
mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.
1 18. Mengurangi rasa sakit ketika haid
Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut
dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa
nyeri tersebut dapat mungkin berkurang.
1 19. Mengurangi pembengkakan
Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem
saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi
sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah
pisang.
2 20. Mengobati sembelit
Pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat
berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi
pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.
Itulah 20 manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Mengkonsumsi buah pisang untuk mencegah serangan jantung, membantu melancarkan
pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan masih banyak lagi.
0 komentar:
Posting Komentar